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Preparação10 min
Cozedura20 min
Total30 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela funda)
244kcal
10 gproteína
32 ghidratos
10 ggordura
9 gfibra

Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Ferro (espinafres)

Alergénios nenhum

Sopa de grão-de-bico à algarvia

Grão, espinafres e coentros numa sopa cheia de sabor do sul.

Nota do Rico: É a sopa que faço quando quero algo do sul sem sair da cozinha.

Ingredientes

  • 300 g de grão-de-bico cozido
  • 200 g de espinafres
  • 2 cenoura
  • 1 cebola
  • 3 dentes de alho
  • 1 tomate
  • coentros frescos q.b.
  • 1,2 litro de água
  • 3 colheres de sopa de azeite

Preparação

  1. Refoga a cebola, o alho e o tomate picado no azeite, 3 minutos.
  2. Junta a cenoura cortada e a água e deixa cozer 12 minutos.
Continua no ebook

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