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Sopa de grão-de-bico à algarvia
Grão, espinafres e coentros numa sopa cheia de sabor do sul.
Ingredientes
- 300 g de grão-de-bico cozido
- 200 g de espinafres
- 2 cenoura
- 1 cebola
- 3 dentes de alho
- 1 tomate
- coentros frescos q.b.
- 1,2 litro de água
- 3 colheres de sopa de azeite
Preparação
- Refoga a cebola, o alho e o tomate picado no azeite, 3 minutos.
- Junta a cenoura cortada e a água e deixa cozer 12 minutos.
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