Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça (~325 g))
358kcal
7 gproteína
46 ghidratos
19 ggordura
12 gfibra
Destaques Fibra (maracujá) · Vitamina C (manga) · Gordura boa (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Smoothie bowl de manga e maracujá com coco
Tropical, cremoso e todo à base de plantas.
Nota do Rico: Faço isto quando quero fingir que estou de férias mesmo estando a trabalhar em casa numa terça-feira qualquer.
Ingredientes
- 200 g de manga congelada em cubos
- 50 ml de leite de coco light
- 1/2 maracujá, só a polpa (para regar)
- 1 colher de sopa de coco ralado (para decorar)
- 1 colher de sopa de amêndoa laminada (para decorar)
Preparação
- Tritura a manga congelada com o leite de coco até obteres um creme espesso, parando para raspar as paredes.
- Passa para uma taça.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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