Preparação8 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 08
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 bola grande (metade do pint) + 24 h de congelador obrigatório antes de processar.)
259kcal
23 gproteína
33 ghidratos
3 ggordura
0 gfibra
Destaques Proteína (iogurte grego) · Cálcio (leite condensado)
Alergénios leite, glúten
Serradura proteica
Camadas de creme e bolacha triturada, sem abrir o forno.
Nota do Rico: Nunca gostei de serradura demasiado doce; esta fica equilibrada e ainda tem proteína a sério.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 50 g de leite condensado light
- 25 g de proteína em pó sabor baunilha
- 40 g de bolacha maria
Preparação
- Mistura o iogurte grego, o leite condensado light e a proteína numa taça até ficar homogéneo.
- Esmaga metade da bolacha (20 g) e junta à base, mexendo bem.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Brownie de feijão preto
Denso, húmido e feito só no liquidificador
105 kcal3 g proteína42 min
Robô de cozinhaVeganVegetariano
Mousse de abacate e cacau
Cremosa e pronta em dez minutos, sem forno
189 kcal4 g proteína10 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Queques de milho com doce de goiaba
O sabor da broa doce, em versão queque sem açúcar
159 kcal3 g proteína37 min