Dos quais 15,6 g de açúcares e 1,9 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Proteína (iogurte grego) · Cálcio (leite condensado)
Alergénios glúten, leite
Serradura proteica
Camadas de creme e bolacha triturada, sem abrir o forno.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 50 g de leite condensado light
- 25 g de proteína em pó sabor baunilha
- 40 g de bolacha maria
- leite q.b.
Preparação
- Mistura o iogurte grego, o leite condensado light e a proteína numa taça até ficar homogéneo.
- Esmaga metade da bolacha (20 g) e junta à base, mexendo bem.
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Gelados na Ninja Creami» — 14,99 €.
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