Preparação2 min
Cozedura9 min
Total11 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 punhado por pessoa)
215kcal
7 gproteína
7 ghidratos
19 ggordura
3 gfibra
Destaques Vitamina E (sementes de girassol) · Gorduras boas (azeite)
Alergénios nenhum
Sementes de girassol tostadas com azeite e sal
Um snack crocante que se faz em dez minutos de forno.
Nota do Rico: Faço um frasco destas para levar para o carro; safam-me quando a fome bate longe de casa.
Ingredientes
- 1 chávena de sementes de girassol cruas, descascadas
- 1 colher de chá de azeite virgem extra
- sal marinho q.b.
Preparação
- Liga o forno a 150°C.
- Numa tigela, mistura as sementes com o azeite e uma pitada de sal até ficarem bem envolvidas.
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