Preparação15 min
Cozedura—
Total30 min
Porções3
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça média por pessoa)
363kcal
14 gproteína
47 ghidratos
15 ggordura
13 gfibra
Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Licopeno (tomate)
Alergénios nenhum
Salada fria de grão com pepino
Prática, fresca e perfeita para a marmita da semana.
Nota do Rico: Levo isto para o trabalho quase todas as semanas — fica ainda melhor no dia seguinte, o que me poupa tempo ao domingo.
Ingredientes
- 400 g de grão-de-bico cozido
- 2 pepinos
- 1 cebola roxa grande
- 1 chávena de tomate cereja
- 1 pimento verde
- 1 punhado de salsa ou coentros frescos
- 3 colheres de sopa de azeitonas pretas
- 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de vinagre de vinho
- 1 limão, sumo
- 1/2 colher de chá de cominho em pó
- sal e pimenta preta q.b.
Preparação
- Numa taça grande, mistura o grão-de-bico bem escorrido com o pepino em cubos e a cebola roxa cortada fina.
- Junta o tomate cereja, o pimento verde picado e as azeitonas pretas.
Continua no ebook
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