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Preparação15 min
Cozedura
Total30 min
Porções3
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça média por pessoa)
363kcal
14 gproteína
47 ghidratos
15 ggordura
13 gfibra

Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Licopeno (tomate)

Alergénios nenhum

Salada fria de grão com pepino

Prática, fresca e perfeita para a marmita da semana.

Nota do Rico: Levo isto para o trabalho quase todas as semanas — fica ainda melhor no dia seguinte, o que me poupa tempo ao domingo.

Ingredientes

  • 400 g de grão-de-bico cozido
  • 2 pepinos
  • 1 cebola roxa grande
  • 1 chávena de tomate cereja
  • 1 pimento verde
  • 1 punhado de salsa ou coentros frescos
  • 3 colheres de sopa de azeitonas pretas
  • 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho
  • 1 limão, sumo
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Numa taça grande, mistura o grão-de-bico bem escorrido com o pepino em cubos e a cebola roxa cortada fina.
  2. Junta o tomate cereja, o pimento verde picado e as azeitonas pretas.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.