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Alergénios nenhum
Salada de polvo com grão-de-bico e pimentos assados
Polvo tenro com grão-de-bico e pimentos assados, melhora de um dia para o outro.
Ingredientes
- 400 g de polvo limpo
- 200 g de grão-de-bico cozido, escorrido
- 2 pimentos vermelhos
- 1 cebola roxa picada
- 1 mão-cheia de salsa e coentros frescos picados
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- vinagre e sumo de limão q.b.
- pimenta preta q.b.
Preparação
- Leva uma panela grande com água ao lume; quando ferver, mergulha o polvo três vezes rapidamente antes de o deixares dentro de vez.
- Deixa cozer em lume médio 40-45 minutos, até um garfo entrar facilmente na parte mais grossa.
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