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Preparação15 min
Cozedura
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela farta por pessoa)
354kcal
26 gproteína
36 ghidratos
12 ggordura
10 gfibra

Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Proteína (atum)

Alergénios peixe

Salada de grão-de-bico com atum

Salada robusta de grão, atum, tomate, pimento e azeitonas pretas.

Nota do Rico: Faço isto em grande quantidade ao domingo e como o resto da semana toda, direto da marmita.

Ingredientes

  • 200 g de grão-de-bico cozido
  • 1 lata de atum ao natural, escorrido
  • 1 tomate maduro
  • 1 pimento vermelho
  • 1/2 cebola roxa
  • azeitonas pretas
  • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
  • 1 colher de chá de vinagre de vinho tinto
  • salsa fresca

Preparação

  1. Escorre bem o grão-de-bico e coloca numa saladeira.
  2. Desfaz o atum em lascas e junta ao grão.
Continua no ebook

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