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Preparação15 min
Cozedura
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade da salada)
444kcal
35 gproteína
39 ghidratos
17 ggordura
12 gfibra

Destaques Fibra (feijão) · Proteína vegetal (feijão) · Proteína (atum)

Alergénios peixe

Salada de feijão frade com atum e legumes

Uma salada de despensa, pronta em 15 minutos.

Nota do Rico: Isto salva-me quando o frigorífico está vazio mas a despensa tem sempre feijão e atum em lata.

Ingredientes

  • 300 g de feijão frade cozido e escorrido
  • 2 latas de atum em água ou azeite, escorrido
  • 1/2 cebola roxa
  • 1 tomate maduro
  • 1/2 pimento verde
  • 1/4 chávena de salsa fresca picada
  • 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto ou de sidra
  • sal e pimenta q.b.

Preparação

  1. Numa taça grande, junta o feijão frade escorrido com o atum escorrido.
  2. Adiciona a cebola roxa fatiada, o tomate picado, o pimento verde em cubos e a salsa fresca.
Continua no ebook

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