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Preparação10 min
Cozedura
Total10 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade da saladeira por pessoa)
346kcal
35 gproteína
37 ghidratos
7 ggordura
11 gfibra

Destaques Fibra (feijão) · Proteína vegetal (feijão) · Proteína (atum)

Alergénios peixe

Salada de atum com feijão branco e tomate

Salada rápida, económica e saciante, pronta em 10 minutos sem lume aceso.

Nota do Rico: Levo esta salada em quase todas as marmitas de trabalho, é barata, enche bem e não preciso de aquecer nada.

Ingredientes

  • 2 latas de atum ao natural, escorrido
  • 300 g de feijão branco cozido, escorrido
  • 1 tomate picado
  • ½ cebola roxa picada
  • 1 mão-cheia de salsa fresca picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de vinagre
  • sal e pimenta q.b.

Preparação

  1. Escorre bem o atum e o feijão branco, passando o feijão por água fria.
  2. Desfia o atum numa taça grande com um garfo.
Continua no ebook

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Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».