Dos quais 6 g de açúcares e 2,7 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (tomate) · Cálcio (queijo fresco) · Proteína (queijo fresco)
Alergénios leite
Queijo fresco com tomate e manjericão
O clássico italiano em versão snack, pronto em quatro minutos.
Ingredientes
- 100 g de queijo fresco de cabra ou ovelha (sem lactose)
- 1 tomate maduro
- folhas de manjericão fresco q.b.
- 1 colher de chá de azeite extra virgem
- sal q.b.
Preparação
- Corta o tomate e o queijo fresco em fatias da mesma espessura.
- Dispõe alternadamente num prato, tomate e queijo.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Lanches & Petiscos» — 19,99 €.
Do mesmo género
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno