Preparação2 min
Cozedura8 min
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 ovos com acompanhamento)
249kcal
14 gproteína
7 ghidratos
19 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Licopeno (tomate)
Alergénios ovo
Prato rápido de ovo, tomate cherry e azeitona
Um clássico de proteína e gordura boa que se monta em dez minutos.
Nota do Rico: Faço uma fornada de ovos cozidos ao domingo e uso-os a semana toda nestes snacks rápidos.
Ingredientes
- 2 ovos
- 6 tomates cherry
- 8 azeitonas portuguesas (pretas)
- 1 colher de chá de azeite
- orégãos secos q.b.
- sal q.b.
Preparação
- Coloca os ovos numa panela com água a cobrir e deixa cozer 8 minutos depois de levantar fervura.
- Passa os ovos por água fria, descasca-os e corta-os ao meio.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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