Preparação6 min
Cozedura6 min
Total12 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (4-5 panquecas pequenas)
489kcal
16 gproteína
46 ghidratos
30 ggordura
10 gfibra
Destaques Fibra (maçã) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo, frutos de casca rija
Panquecas de maçã sem farinha
Só maçã e ovo, sem farinha nenhuma.
Nota do Rico: Ao sábado de manhã, sem pressas nenhumas, é destas panquecas que gosto de fazer.
Ingredientes
- 2 maçãs grandes
- 2 ovos
- 1 colher de café de canela em pó
- 1 colher de café de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de nozes picadas
Preparação
- Rala as maçãs grosseiramente, sem descascar.
- Bate os ovos numa taça com a canela e a baunilha.
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