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Preparação6 min
Cozedura6 min
Total12 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (4-5 panquecas pequenas)
489kcal
16 gproteína
46 ghidratos
30 ggordura
10 gfibra

Destaques Fibra (maçã) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo, frutos de casca rija

Panquecas de maçã sem farinha

Só maçã e ovo, sem farinha nenhuma.

Nota do Rico: Ao sábado de manhã, sem pressas nenhumas, é destas panquecas que gosto de fazer.

Ingredientes

  • 2 maçãs grandes
  • 2 ovos
  • 1 colher de café de canela em pó
  • 1 colher de café de extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de nozes picadas

Preparação

  1. Rala as maçãs grosseiramente, sem descascar.
  2. Bate os ovos numa taça com a canela e a baunilha.
Continua no ebook

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