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Preparação8 min
Cozedura
Total8 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 pepino em palitos + toda a dose de húmus)
479kcal
18 gproteína
57 ghidratos
22 ggordura
15 gfibra

Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Vitamina C (limão)

Alergénios sésamo

Palitos de pepino com húmus de grão

Um dip cremoso de grão que transforma pepino em snack a sério.

Nota do Rico: Faço uma taça grande de húmus ao domingo e uso-a a semana toda com legumes crus.

Ingredientes

  • 1 pepino grande
  • 150 g de grão-de-bico cozido
  • 1 dente de alho
  • 1/2 sumo de limão
  • 1 colher de sopa de tahini
  • 1 colher de sopa de azeite
  • cominho em pó q.b.
  • sal q.b.

Preparação

  1. Corta o pepino em palitos grossos e reserva.
  2. Coloca o grão escorrido, o alho, o sumo de limão, o tahini, o azeite e o cominho no processador.
Continua no ebook

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