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Preparação10 min
Cozedura30 min
Total40 min
Porções8
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 pãozinho por pessoa)
171kcal
18 gproteína
9 ghidratos
7 ggordura
2 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Proteína magra (aves)

Alergénios ovo, leite, frutos de casca rija

Pãezinhos de frango e aveia

Pãezinhos salgados feitos numa forma, sem farinha de trigo.

Nota do Rico: São práticos para levar no saco do ginásio - comem-se frios sem problema.

Ingredientes

  • 6 ovos
  • 1/2 chávena de queijo cottage (≈100 g)
  • 3/4 chávena de farinha de aveia (≈95 g)
  • 1/4 chávena de farinha de amêndoa (≈40 g)
  • sal, pimenta e alho em pó q.b.
  • 1/2 chávena de queijo ralado light
  • 300 g de frango cozido e desfiado
  • tomate cherry (ou outros vegetais) q.b.

Preparação

  1. Numa taça grande, junta todos os ingredientes, tempera bem e envolve tudo.
  2. Coloca a mistura em formas circulares num tabuleiro forrado com papel vegetal e polvilha cada uma com queijo ralado light.
Continua no ebook

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