Dos quais 9,9 g de açúcares e 0 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (limão)
Alergénios nenhum
Infusão de gengibre, limão e mel
Uma bebida quente e simples para os dias de frio a sério.
Ingredientes
- 250 ml de água
- 2 cm de gengibre fresco, em rodelas finas
- ½ limão (só o sumo)
- 1 colher de chá de mel
Preparação
- Leva a água a ferver numa panela pequena ou no jarro elétrico.
- Corta o gengibre em rodelas finas e põe numa caneca.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Snacks & Doces» — 14,99 €.
Do mesmo género
Dourado de cenoura, maçã e cúrcuma
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.