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Preparação5 min
Cozedura10 min
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (cerca de 40 g de granola por pessoa)
213kcal
11 gproteína
19 ghidratos
11 ggordura
2 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Fibra beta-glucano (aveia)

Alergénios ovo, frutos de casca rija

Granola feita na frigideira

Sem forno, pronta em quinze minutos, dura a semana toda.

Nota do Rico: Faço um frasco grande disto ao domingo e aguenta-me a semana toda ao pequeno-almoço.

Ingredientes

  • 40 g de flocos de aveia
  • 40 g de frutos secos picados
  • 2 claras de ovo
  • 1 colher de sopa de adoçante líquido
  • 1 pitada de sal
  • canela q.b.

Preparação

  1. Numa taça, mistura a aveia, os frutos secos, as claras de ovo, o adoçante, a canela e o sal, até tudo ficar bem envolvido.
  2. Unta uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e aquece em lume médio-alto.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».