Preparação10 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 10
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade do pint (~235 ml) + 24 h de congelador)
251kcal
34 gproteína
18 ghidratos
5 ggordura
1 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Cálcio (iogurte)
Alergénios leite, glúten
Gelado proteico de baunilha e bolacha
Baunilha cremosa com pedaços de bolacha por dentro.
Nota do Rico: Quando o frigorífico está vazio mas o congelador tem um pint destes, o jantar de sexta-feira está resolvido.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 180 ml de leite meio-gordo
- 50 g de proteína em pó sabor baunilha
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 18 g de eritritol ou stevia granulada
- sal q.b.
- 25 g de bolachas de aveia partidas em pedaços
Preparação
- Bate o iogurte, o leite, a proteína, a baunilha, o eritritol e o sal até obteres um creme liso.
- Deita no copo pint sem ultrapassar a linha MAX e alisa a superfície.
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