Preparação15 min
Cozedura25 min
Total40 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 peito de frango com acompanhamento)
559kcal
47 gproteína
47 ghidratos
20 ggordura
8 gfibra
Destaques Betacaroteno (batata-doce) · Fibra (batata-doce) · Proteína magra (aves)
Alergénios nenhum
Frango grelhado com batata-doce e espinafres
O clássico prato de marmita: proteína, hidratos e verde.
Nota do Rico: É o prato que faço sempre que não sei o que cozinhar — nunca falha e enche bem.
Ingredientes
- 1 peito de frango
- 1 batata-doce
- 1 punhado de espinafres frescos
- 2 dentes de alho
- 1 raminho de alecrim fresco
- 1,5 colheres de sopa de azeite
- sal e pimenta q.b.
Preparação
- Corta a batata-doce em cubos, tempera com um pouco de azeite e leva ao forno a 200 °C durante 22-25 minutos.
- Tempera o peito de frango com sal, pimenta e alecrim.
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