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Preparação8 min
Cozedura12 min
Total20 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade da dourada e espargos por pessoa)
210kcal
24 gproteína
7 ghidratos
10 ggordura
4 gfibra

Destaques Proteína magra (peixe) · Iodo (peixe) · Folato (espargos)

Alergénios peixe

Dourada grelhada com espargos e limão

Peixe inteiro grelhado com ervas frescas, pronto em 20 minutos sem complicações.

Nota do Rico: É o jantar mais rápido que faço quando o peixeiro tem dourada fresca, 20 minutos e está na mesa.

Ingredientes

  • 1 dourada inteira, limpa (cerca de 400 g)
  • 300 g de espargos verdes
  • 2 dentes de alho laminado
  • 1 limão em rodelas
  • 1 mão-cheia de tomilho fresco
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • sal e pimenta q.b.

Preparação

  1. Limpa bem a dourada por dentro e por fora e seca com papel de cozinha.
  2. Tempera-a por dentro e por fora com sal, pimenta, tomilho e algumas rodelas de limão.
Continua no ebook

A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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