Preparação2 min
Cozedura5 min
Total7 min
Porções6
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 donut (de 6))
84kcal
9 gproteína
5 ghidratos
3 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Cálcio (queijo fresco)
Alergénios ovo, leite
Donuts de chocolate no micro-ondas
Prontos em sete minutos, com banana, queijo cottage e proteína.
Nota do Rico: Quando me apetece doce a meio da tarde e não tenho paciência para forno, isto sai em sete minutos.
Ingredientes
- 1 banana
- 2 ovos
- 30 g de proteína em pó sabor chocolate
- 20 g de cacau magro em pó
- 100 g de queijo cottage
Preparação
- Tritura todos os ingredientes até obteres uma mistura homogénea.
- Distribui a massa por formas de silicone em forma de donut.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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