Preparação15 min
Cozedura20 min
Total35 min
Porções6
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 cone por pessoa)
182kcal
18 gproteína
17 ghidratos
5 ggordura
1 gfibra
Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Licopeno (tomate)
Alergénios leite, glúten
Cones de pizza recheados
Wraps em forma de cone, recheados com frango e queijo cottage.
Nota do Rico: É o snack que faço quando quero algo diferente para levar para o lanche da tarde.
Ingredientes
- 250 g de peito de frango
- 150 g de queijo cottage
- 100 g de tomate cherry
- 80 g de milho
- salsa, sal, pimenta, alho em pó e paprika q.b.
- 3 wraps de farinha integral (40 g cada)
- 120 g de concentrado de tomate
- orégãos q.b.
- 60 g de queijo ralado light
Preparação
- Coze o peito de frango em água a ferver com uma pitada de sal, 15 a 20 minutos (ou na air fryer/forno a 180 °C durante 30 minutos, bem temperado).
- Desfia o frango e mistura, numa taça, com o queijo cottage, o milho, a salsa e os temperos.
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