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Preparação15 min
Cozedura20 min
Total35 min
Porções6
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 cone por pessoa)
182kcal
18 gproteína
17 ghidratos
5 ggordura
1 gfibra

Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Licopeno (tomate)

Alergénios leite, glúten

Cones de pizza recheados

Wraps em forma de cone, recheados com frango e queijo cottage.

Nota do Rico: É o snack que faço quando quero algo diferente para levar para o lanche da tarde.

Ingredientes

  • 250 g de peito de frango
  • 150 g de queijo cottage
  • 100 g de tomate cherry
  • 80 g de milho
  • salsa, sal, pimenta, alho em pó e paprika q.b.
  • 3 wraps de farinha integral (40 g cada)
  • 120 g de concentrado de tomate
  • orégãos q.b.
  • 60 g de queijo ralado light

Preparação

  1. Coze o peito de frango em água a ferver com uma pitada de sal, 15 a 20 minutos (ou na air fryer/forno a 180 °C durante 30 minutos, bem temperado).
  2. Desfia o frango e mistura, numa taça, com o queijo cottage, o milho, a salsa e os temperos.
Continua no ebook

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