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Preparação15 min
Cozedura10 min
Total25 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 carapau com salada por pessoa)
343kcal
31 gproteína
7 ghidratos
21 ggordura
2 gfibra

Destaques 31.3 g de proteína por porção · Licopeno (tomate) · Folato (folhas verdes)

Alergénios peixe

Carapau grelhado com salada portuguesa

Peixe económico, grelhador quente, clássico português.

Nota do Rico: Peixe económico, sabor a mais — é a prova de que jantar bem não precisa de custar caro.

Ingredientes

  • 4 carapaus limpos e abertos
  • sal grosso q.b.
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 limão
  • 1 punhado de alface
  • 1 tomate maduro
  • 1 cebola roxa
  • 1 pepino
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de vinagre
  • 1 colher de chá de orégãos secos

Preparação

  1. Pede ao peixeiro para limpar e abrir os carapaus como livro, ou faz isso em casa com uma faca afiada.
  2. Tempera-os com sal grosso e deixa repousar 15 minutos.
Continua no ebook

A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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