Destaques 31.3 g de proteína por porção · Licopeno (tomate) · Folato (folhas verdes)
Alergénios peixe
Carapau grelhado com salada portuguesa
Peixe económico, grelhador quente, clássico português.
Ingredientes
- 4 carapaus limpos e abertos
- sal grosso q.b.
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 limão
- 1 punhado de alface
- 1 tomate maduro
- 1 cebola roxa
- 1 pepino
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de vinagre
- 1 colher de chá de orégãos secos
Preparação
- Pede ao peixeiro para limpar e abrir os carapaus como livro, ou faz isso em casa com uma faca afiada.
- Tempera-os com sal grosso e deixa repousar 15 minutos.
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