Preparação3 min
Cozedura—
Total3 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (a porção toda)
134kcal
24 gproteína
5 ghidratos
2 ggordura
3 gfibra
Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Proteína magra (marisco)
Alergénios leite
Calda de chocolate proteica
Para regar panquecas, fruta ou o que te apetecer.
Nota do Rico: Misturo isto numa taça pequena sempre que sobra iogurte grego a acabar o prazo.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de iogurte grego magro
- 1 colher de sopa de cacau magro em pó
- 20 g de proteína em pó sabor a chocolate
Preparação
- Numa taça pequena, junta o iogurte, o cacau magro e a proteína em pó.
- Mexe bem até obteres uma calda lisa e cremosa, sem grumos.
Continua no ebook
A preparação completa (3 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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