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Preparação10 min
Cozedura20 min
Total30 min
Porções2
DificuldadeMédio
Macros por porção (Metade da forma por pessoa)
309kcal
15 gproteína
39 ghidratos
10 ggordura
12 gfibra

Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo, leite

Brownie de chocolate e café

Brownie húmido, com café a dar profundidade e pedaços de chocolate negro.

Nota do Rico: Uso sempre um café a mais que sobra da máquina para fazer este brownie — nada se desperdiça.

Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 2 ovos
  • 3 colheres de sopa de cacau magro em pó
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 chávena de café expresso
  • 30 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage
  • sal q.b.
  • 2 quadrados de chocolate negro 85% sem açúcar

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180°C.
  2. Esmaga bem as bananas numa taça grande e junta os ovos, o cacau, a farinha de aveia, o café, a bebida de amêndoa, o queijo cottage e o sal.
Continua no ebook

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