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Preparação20 min
Cozedura14 min
Total35 min
Porções9
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 bolinha (de 9))
110kcal
6 gproteína
13 ghidratos
4 ggordura
4 gfibra

Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Betacaroteno (cenoura)

Alergénios leite, frutos de casca rija

Bolinhas de cenoura e grão-de-bico com queijo

Bolinhas fritas na air fryer, cremosas por dentro e douradas por fora.

Nota do Rico: Aproveito sempre a cenoura que sobra da sopa da semana para fazer um lote destas para o lanche.

Ingredientes

  • 200 g de cenoura cozida
  • 250 g de grão-de-bico cozido
  • 30 g de farinha de aveia
  • 30 g de farinha de amêndoa
  • 80 g de queijo mozzarella light ralado
  • sal, pimenta e alho em pó q.b.
  • salsa ou coentros picados q.b.

Preparação

  1. Esmaga bem a cenoura cozida com um garfo até obteres um puré liso.
  2. Junta o grão-de-bico e esmaga também, sem te preocupares em deixar tudo completamente liso.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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