Dos quais 13,5 g de açúcares e 0,4 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (papaia e morango) · Cálcio (iogurte)
Alergénios leite
Batido tutti-frutti de papaia, morango e banana
Doce só com a fruta, feito para agradar aos mais novos.
Ingredientes
- 1 fatia de papaia, descascada e sem sementes
- 5-6 morangos, sem pé
- ½ banana
- 1 embalagem pequena de iogurte grego magro
Preparação
- Descasca a papaia e retira as sementes.
- Lava e retira o pé aos morangos.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook.
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