Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 400 ml))
271kcal
36 gproteína
29 ghidratos
2 ggordura
3 gfibra
Destaques Vitamina C (manga) · Proteína (iogurte e proteína em pó)
Alergénios leite
Batido pós-treino de manga e proteína de baunilha
Tropical e cremoso, sem faltar a proteína a seguir ao treino.
Nota do Rico: No verão, este batido substitui o de chocolate — sabe a férias mesmo num dia normal de trabalho.
Ingredientes
- 1/2 manga, descascada (ou congelada)
- 1 embalagem de iogurte grego magro
- 1 dose de proteína em pó sabor baunilha
- 100 ml de água fria ou gelo
Preparação
- Descasca a manga e corta em pedaços (ou usa já congelada).
- Junta todos os ingredientes no copo do liquidificador.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
DetoxFácil & rápidoVegan
Dourado de cenoura, maçã e açafrão
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
146 kcal2 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
157 kcal5 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.
104 kcal1 g proteína10 min