Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 420 ml))
330kcal
13 gproteína
52 ghidratos
9 ggordura
10 gfibra
Destaques Fibra (aveia e linhaça) · Ómega-3 (linhaça)
Alergénios leite
Batido de fibra com pera, aveia e linhaça
Para os dias em que o intestino precisa de ajuda extra.
Nota do Rico: Nos dias a seguir a comer fora demasiadas vezes, volto a este batido para pôr as coisas nos eixos.
Ingredientes
- 1 pera
- 2 colheres e meia de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 200 ml de leite meio-gordo
- canela em pó q.b.
Preparação
- Corta a pera em pedaços, com casca.
- Junta todos os ingredientes no copo do liquidificador.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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