Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 400 ml))
229kcal
8 gproteína
25 ghidratos
12 ggordura
9 gfibra
Destaques Magnésio (cacau e amêndoa) · Ferro (espinafres)
Alergénios frutos de casca rija
Batido de cacau, espinafres e amêndoa
Sabe a chocolate, mas tem uma mão-cheia de espinafres escondida.
Nota do Rico: É o batido que faço quando me apetece chocolate a sério mas ainda quero fechar o dia com um legume a mais.
Ingredientes
- 250 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 punhado de amêndoas
- 2 tâmaras, sem caroço
- 1 punhado pequeno de espinafres frescos
Preparação
- Retira o caroço às tâmaras, se ainda o tiverem.
- Junta todos os ingredientes no copo do liquidificador.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
DetoxFácil & rápidoVegan
Dourado de cenoura, maçã e açafrão
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
146 kcal2 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
157 kcal5 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.
104 kcal1 g proteína10 min