Dos quais 7,2 g de açúcares e 1,1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Potássio (batata-doce) · Gordura insaturada (azeite)
Alergénios nenhum
Batata-doce com canela e mel
Doce sem ser sobremesa, pronta em menos de 25 minutos.
Ingredientes
- 2 batatas-doces médias
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de chá de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de noz-moscada
- sal marinho q.b.
Preparação
- Lava e seca as batatas-doces e corta em rodelas de cerca de 1 cm.
- Mistura o azeite, o mel, a canela, a noz-moscada e o sal.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Lanches & Petiscos» — 19,99 €.
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