Dos quais 1,7 g de açúcares e 0,8 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (aveia) · Fibra (arroz integral)
Alergénios nenhum
Base de aveia multiusos
Sabor suave para pães rápidos, muffins e panquecas.
Ingredientes
- 500 g de farinha de aveia sem glúten
- 300 g de fécula de mandioca doce (polvilho doce)
- 200 g de farinha de arroz integral
Preparação
- Numa taça grande, junta a farinha de aveia, o polvilho doce e a farinha de arroz integral.
- Mistura bem até ficar homogéneo.
A preparação completa (3 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Pães, Bolos & Bases» — 14,99 €.
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