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Preparação15 min
Cozedura20 min
Total35 min
Porções3
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 bagel por pessoa (rende 3 bagels))
214kcal
12 gproteína
29 ghidratos
6 ggordura
4 gfibra

Destaques Fibra beta-glucano (aveia) · Cálcio (queijo fresco) · Proteína (queijo fresco)

Alergénios ovo, leite

Bagel proteico de aveia

Bagel caseiro só com aveia e queijo cottage, sem fermentação de horas.

Nota do Rico: Estes bagels ficam-me sempre à mão no congelador — tiro um de noite, descongela e de manhã só falta torrar.

Ingredientes

  • 1 chávena de farinha de aveia
  • 1/2 chávena de queijo cottage
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • sal q.b.
  • 1 gema de ovo
  • sementes q.b.

Preparação

  1. Numa taça, mistura a farinha de aveia, o fermento em pó e uma pitada de sal.
  2. Tritura o queijo cottage (na liquidificadora ou com a varinha mágica) até ficar cremoso e junta-o à mistura seca, mexendo com uma espátula até formares uma massa moldável.
Continua no ebook

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