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Preparação10 min
Cozedura22 min
Total32 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 posta de bacalhau com legumes por pessoa)
351kcal
38 gproteína
16 ghidratos
14 ggordura
6 gfibra

Destaques Proteína magra (bacalhau) · Vitamina C (pimento) · Gorduras boas (azeite)

Alergénios peixe

Bacalhau assado com pimentos e cebola

Clássico português mais rápido, sem perder o sabor de sempre.

Nota do Rico: Bacalhau sem forno ligado uma hora parece batota, mas é isto que faço quando me apetece o prato do costume num dia de semana.

Ingredientes

  • 2 postas de bacalhau demolhado
  • 2 pimentos vermelhos em tiras
  • 1 cebola grande em meias-luas
  • 4 dentes de alho laminado
  • 2 e 1/2 colher de sopa de azeite extra-virgem
  • 1 colher de chá de páprica fumada
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Pré-cozinha o pimento e a cebola com metade do azeite, alho e sal na air fryer a 190 °C, 10 minutos.
  2. Seca as postas de bacalhau e tempera com páprica, pimenta e o restante azeite.
Continua no ebook

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