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Preparação7 min
Cozedura3 min
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 tostas)
370kcal
20 gproteína
34 ghidratos
17 ggordura
7 gfibra

Destaques Cálcio (queijo fresco) · Proteína (queijo fresco) · Fibra (pão integral)

Alergénios glúten, ovo, leite

Tosta de abacate com ovo e queijo cottage

Cremosa, farta em proteína, feita em dez minutos.

Nota do Rico: Torro o pão enquanto esmago o abacate — em dez minutos estou a comer.

Ingredientes

  • 2 fatias de pão integral
  • 1/2 abacate
  • 1 ovo cozido
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage
  • sal e pimenta q.b.
  • salsa q.b.
  • sumo de limão q.b.

Preparação

  1. Torra as fatias de pão até ficarem estaladiças.
  2. Numa taça, esmaga o abacate, o ovo cozido e o queijo cottage com um garfo até obteres uma pasta grosseira.
Continua no ebook

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