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Preparação15 min
Cozedura25 min
Total40 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela funda, bem cheia)
214kcal
8 gproteína
28 ghidratos
8 ggordura
8 gfibra

Destaques Fibra (feijão) · Proteína vegetal (feijão) · Licopeno (tomate)

Alergénios nenhum

Sopa de feijão branco com legumes

Sopa encorpada, ótima para os dias de mais frio e mais fome.

Nota do Rico: Quando o treino foi pesado e preciso de algo que aqueça e encha, é esta que vou buscar ao congelador.

Ingredientes

  • 300 g de feijão branco cozido
  • 2 cenoura
  • 1 nabo
  • 1 cebola
  • 2 tomate
  • 2 dentes de alho
  • 1 folha de louro
  • 1,5 litro de água
  • 3 colheres de sopa de azeite

Preparação

  1. Refoga a cebola, o alho e o tomate picado no azeite, 4 minutos.
  2. Junta a cenoura e o nabo cortados e refoga mais 5 minutos.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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