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Preparação8 min
Cozedura8 min
Total16 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça funda)
267kcal
8 gproteína
49 ghidratos
5 ggordura
35 gfibra

Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Fibra (pera)

Alergénios frutos de casca rija

Papas de aveia com pera cozida e canela

A mesma base de sempre, agora com pera em vez de maçã.

Nota do Rico: Troco a fruta consoante o que tenho em casa — esta semana calhou pera.

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de aveia sem glúten
  • 200 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
  • 1 pera cortada em rodelas
  • 1 colher de chá de canela em pó

Preparação

  1. Leva a aveia ao lume com a bebida de amêndoa em lume brando.
  2. Junta a pera em rodelas e deixa cozinhar 6-7 minutos até ficar macia.
Continua no ebook

A preparação completa (3 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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