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Preparação15 min
Cozedura42 min
Total57 min
Porções12
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 fatia (~50 g))
202kcal
6 gproteína
24 ghidratos
10 ggordura
3 gfibra

Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Fibra (arroz integral)

Alergénios ovo, leite, frutos de casca rija

Pão de azeitona preta e alecrim

Um pão de inspiração mediterrânica, ótimo com queijo fresco ou ao lado de uma sopa.

Nota do Rico: Levo sempre uma fatia deste pão para o trabalho às sextas — sabe a fim de semana antes de ele chegar.

Ingredientes

  • 1 1/2 chávena de farinha de arroz integral
  • 1 chávena de farinha de amêndoa
  • 1/2 chávena de polvilho doce
  • 2 colheres de sopa de psyllium husk
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 3/4 chávena de azeitona preta picada, sem caroço
  • 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
  • 3 ovos
  • 1 chávena de iogurte natural (ou bebida vegetal com um fio de sumo de limão)
  • 3 colheres de sopa de azeite

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180 °C e unta uma forma de pão.
  2. Numa taça, mistura as farinhas, o polvilho, o psyllium, o sal, o fermento e o alecrim.
Continua no ebook

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