Preparação15 min
Cozedura42 min
Total57 min
Porções12
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 fatia (~50 g))
202kcal
6 gproteína
24 ghidratos
10 ggordura
3 gfibra
Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Fibra (arroz integral)
Alergénios ovo, leite, frutos de casca rija
Pão de azeitona preta e alecrim
Um pão de inspiração mediterrânica, ótimo com queijo fresco ou ao lado de uma sopa.
Nota do Rico: Levo sempre uma fatia deste pão para o trabalho às sextas — sabe a fim de semana antes de ele chegar.
Ingredientes
- 1 1/2 chávena de farinha de arroz integral
- 1 chávena de farinha de amêndoa
- 1/2 chávena de polvilho doce
- 2 colheres de sopa de psyllium husk
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 3/4 chávena de azeitona preta picada, sem caroço
- 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
- 3 ovos
- 1 chávena de iogurte natural (ou bebida vegetal com um fio de sumo de limão)
- 3 colheres de sopa de azeite
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180 °C e unta uma forma de pão.
- Numa taça, mistura as farinhas, o polvilho, o psyllium, o sal, o fermento e o alecrim.
Continua no ebook
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