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Preparação8 min
Cozedura12 min
Total20 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (3-4 panquecas)
405kcal
49 gproteína
33 ghidratos
8 ggordura
4 gfibra

Destaques Cálcio (queijo fresco) · Proteína (queijo fresco) · Proteína completa (ovo)

Alergénios ovo, leite

Panquecas de matcha

Panquecas verdes, levemente amargas, com o toque terroso do matcha.

Nota do Rico: Descobri o matcha nas panquecas por acaso, ao tentar variar o pequeno-almoço, e ficou a fazer parte da rotina.

Ingredientes

  • 100 g de queijo cottage
  • 60 ml de claras de ovo
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 30 g de proteína em pó sabor baunilha
  • 1 colher de chá de matcha em pó
  • sal q.b.
  • lascas de côco q.b.

Preparação

  1. Numa taça ou liquidificadora, junta o queijo cottage, as claras, a farinha de aveia, a proteína em pó, o matcha e o sal.
  2. Mistura ou tritura até obteres uma massa lisa e homogénea, com a cor verde do matcha bem distribuída.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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