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Preparação10 min
Cozedura15 min
Total25 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 concha grande por pessoa)
109kcal
4 gproteína
11 ghidratos
6 ggordura
8 gfibra

Destaques Vitamina C (couve-flor) · Gingerol (gengibre) · Gorduras boas (azeite)

Alergénios nenhum

Creme de couve-flor com gengibre e coco

Sopa cremosa de couve-flor, gengibre e leite de coco, sem natas.

Nota do Rico: É a sopa que faço quando quero algo reconfortante mas sem pesar — cremosa só com couve-flor e leite de coco.

Ingredientes

  • 1 couve-flor grande, em floretes
  • 2 cm de gengibre fresco, ralado
  • 1 cebola média, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 750 ml de caldo de legumes
  • 200 ml de leite de coco light
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • coentros frescos picados, para servir q.b.
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Numa panela grande, aquece o azeite em lume médio. Junta a cebola picada e refoga até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
  2. Acrescenta o alho e o gengibre ralado e cozinha mais 1 minuto, até ficarem aromáticos.
Continua no ebook

A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».