Preparação3 min
Cozedura—
Total3 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 450 ml))
350kcal
35 gproteína
42 ghidratos
6 ggordura
5 gfibra
Destaques Proteína (proteína em pó) · Potássio (banana)
Alergénios leite
Batido pós-treino de banana e proteína de chocolate
Proteína e hidratos a seguir ao treino, pronto em 3 minutos.
Nota do Rico: Levo sempre a dose de proteína no saco do ginásio — chego a casa, junto a banana e o leite, e está feito antes de tomar duche.
Ingredientes
- 1 banana
- 1 dose de proteína em pó sabor chocolate
- 250 ml de leite meio-gordo
- 1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar
Preparação
- Corta a banana em pedaços.
- Junta todos os ingredientes no copo do liquidificador.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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