Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 400 ml))
291kcal
21 gproteína
50 ghidratos
2 ggordura
7 gfibra
Destaques Probióticos (iogurte) · Fibra (pera)
Alergénios leite
Batido de pera, iogurte e canela
Suave, cremoso e pronto em menos de 5 minutos.
Nota do Rico: Uso este batido nos dias em que o frigorífico está quase vazio mas ainda há uma pera esquecida na fruteira.
Ingredientes
- 1 pera madura
- 1 embalagem de iogurte grego magro
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de mel
- canela em pó q.b.
Preparação
- Lava a pera e corta em pedaços, com ou sem casca.
- Junta todos os ingredientes no copo do liquidificador.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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