Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 450 ml))
406kcal
17 gproteína
60 ghidratos
13 ggordura
7 gfibra
Destaques Fibra (aveia) · Potássio (banana)
Alergénios leite, amendoim
Batido de aveia, banana e manteiga de amendoim
Pequeno-almoço que aguenta até à hora de almoço.
Nota do Rico: Nas manhãs em que sei que não vou parar até ao meio-dia, é isto que bebo em vez de um pequeno-almoço a sério.
Ingredientes
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite meio-gordo
- canela em pó q.b.
Preparação
- Corta a banana em pedaços.
- Junta todos os ingredientes no copo do liquidificador.
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A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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