Dos quais 18,7 g de açúcares e 0 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Eletrólitos (sal) · Vitamina C (laranja e limão)
Alergénios nenhum
Bebida isotónica caseira para treino
Repõe eletrólitos e sabe melhor do que qualquer bebida em pó.
Ingredientes
- 500 ml de água
- 1 laranja (só o sumo)
- ½ limão (só o sumo)
- 1 colher de chá de mel
- sal q.b.
Preparação
- Espreme a laranja e o limão para um jarro ou garrafa.
- Junta a água, o mel e o sal.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook.
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