Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 garrafa (~625 ml))
79kcal
1 gproteína
20 ghidratos
0 ggordura
0 gfibra
Destaques Eletrólitos (sal) · Vitamina C (laranja e limão)
Alergénios nenhum
Bebida isotónica caseira para treino
Repõe eletrólitos e sabe melhor do que qualquer garrafa em pó.
Nota do Rico: Levo isto para treinos de mais de uma hora, principalmente no verão — poupa dinheiro e não tem corantes nenhuns.
Ingredientes
- 500 ml de água
- 1 laranja, só o sumo
- 1/2 limão, só o sumo
- 1 colher de chá de mel
- sal q.b.
Preparação
- Espreme a laranja e o limão para um jarro ou garrafa.
- Junta a água, o mel e o sal.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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